冬季運動的好處

冬季運動是在天然或人工冰雪場地借助各種裝具進行的體育運動。冬季運動項目通常分為冰上運動和滑雪運動兩大類。冰上運動包括速度滑冰、花樣滑冰、冰球運動。速度滑冰又分為標準場地滑冰和短跑道滑冰。

花樣滑冰分單人、雙人和冰上舞蹈。滑雪運動包括越野滑雪、高山滑雪、跳臺滑雪、現代冬季兩項、北歐兩項、多項滑雪、軍事滑雪、雪橇運動、花樣滑雪、雪犁等。而冬季運動好處頗多，對我們普通人而言，主要有這樣幾個。

1、改善呼吸

男性有規律的健身可以增加膈肌活動范圍，從而感受心肺循環，增加肺泡通氣量。當氣體交換良好時，它將減少氧氣的消耗。同時，還可以減少呼吸運動所消耗的部分能量，并滿足人體對氧氣的需求。

2、改善胃腸道

有規律的健身還能改善男性的胃腸功能，增加腹部橫肌的活性，增強副交感神經的興奮性，最終調節消化系統。此外，健身還可以增加唾液分泌，改善食欲，保持排便。

3、促進新陳代謝

人體血脂主要包括磷脂、甘油三酯和膽固醇。血脂指標過高時易發生動脈粥樣硬化。適當的運動可以改善物質的代謝，減少脂肪，防止動脈粥樣硬化的發生。此外，健身還可以改善體內激素水平，延緩身體衰老。