滋補(bǔ)的方法

人們認(rèn)為人參、燕窩、鹿茸、冬蟲夏草等珍貴的藥材才具有滋補(bǔ)的功效，其實(shí)除此之外，在日常生活中有很多食物不但是白菜價(jià)，而且同樣具有滋補(bǔ)的功效，其效果一點(diǎn)不比以上的藥材差。

所謂的白菜價(jià)是什么意思

總是聽年紀(jì)較大的人群說白菜價(jià)，其實(shí)這個(gè)白菜價(jià)就是價(jià)格低廉且商品的質(zhì)量過硬，所以本文以上白菜價(jià)來形容身邊常見的具有滋補(bǔ)性作用的食物。

身邊哪些廉價(jià)的食物具有滋補(bǔ)的功效

紅豆、核桃、芝麻、鵪鶉蛋、紅薯、蓮子等。

紅豆的功效有哪些

綠豆清熱解毒，而紅豆則具有滋補(bǔ)的功效，古代醫(yī)者李時(shí)珍也將紅豆稱為“心之谷”，這是強(qiáng)調(diào)它具有養(yǎng)心的功效。對于心臟功能較差的人群，可以食用紅豆來保健身體。它除了具有這些功效之外還具有消腫、健脾養(yǎng)胃等作用。

每天食用多少紅豆為宜

每天一把即可，一手抓為準(zhǔn)。

核桃的功效有哪些

核桃除了具有補(bǔ)腦的功效之外還具有美容養(yǎng)顏、抗衰老、易心臟、治失眠、防便秘、止咳的功效。

每天食用多少核桃為宜

每天食用2-5個(gè)核桃即可。

芝麻的功效有哪些

想要擁有滿頭的無法則可以食用芝麻，它除了具有這樣的功效之外，還具有養(yǎng)腎、促進(jìn)新陳代謝、健腦益智等功效。

每天食用多少芝麻為宜

每天食用30克的芝麻即可。

鵪鶉蛋的功效有哪些

雞蛋是人們經(jīng)常食用的，對于鵪鶉蛋被人們關(guān)注的頻率還是較少的，因?yàn)槿藗冋J(rèn)為這種蛋的功效和雞蛋差不多，其實(shí)這樣的認(rèn)知是錯(cuò)誤的，其實(shí)鵪鶉蛋的營養(yǎng)成分比雞蛋多處3倍左右，其滋補(bǔ)的功效也較高，它主要可以養(yǎng)顏、安神鎮(zhèn)定、降血壓、降血糖、增強(qiáng)記憶力、滋補(bǔ)等功效。

每天食用多少鵪鶉蛋為宜

每天食用5-6個(gè)鵪鶉蛋即可。

蓮子的功效有哪些

蓮子一般被認(rèn)為是養(yǎng)心的食物，其實(shí)它除了具有這樣的功效之外，還有補(bǔ)脾、亦肺、益腎等功效。

每天食用多少鵪蓮子為宜

每天可以適量食用10-15克左右的蓮子。

以上幾種食物具有滋補(bǔ)的功效，雖然它們的功效居多，但不可因此就過量的食用，建議食用的標(biāo)準(zhǔn)還是根據(jù)科學(xué)的用量進(jìn)行，只有這樣才能完全利于人體的健康，希望大家可以多多的注意。另外，除了以上的幾種食物之外，生活中還有很多白菜價(jià)且具有滋補(bǔ)功效的食物。