女人學會傾聽身體不健康的9大危險信號

目錄

第一章：女人身體不健康的9個暗示

第二章：女性健康必知的8個秘密

第三章：女性健康生活方式的六大誤區

編者按：如今，女性的健康一直受到人們的大量關注，女人也要學會觀察自己的身體，發現不健康信號趕緊及時補救。那么，女性身體不健康暗示有哪些呢？女性如何保持身體健康呢？下面就來和小編一起盤點吧。

女人身體不健康的9個暗示

1、腰疼

這可能是膀胱炎或者附件炎。應該到醫院驗血、驗尿，需要的話可做膀胱鏡檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會很好。

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2、易怒

因為一點兒瑣事就哭泣，如果這與你的性格不符，就需要檢查甲狀腺，中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期癥狀為容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現出月經紊亂。

3、經常頭暈

應檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時出現。要調整飲食，選擇一些有益的體育運動，比如游泳。

4、早上起來眼睛微腫

這很可能是長期疲勞的結果。如果水腫經常出現，那就要檢查一下腎。

5、晚上腿腫

這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。

6、手腳經常抽筋

可能是缺鈣和維生素D，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。

7、比往常多汗

這可能是血管植物神經錯位。如果普通的鎮靜劑不起作用的話，就要去看醫生了。

8、體重變化、經常口渴

這些癥狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物。

9、大量脫發

女性比男性更容易患分散性脫發（頭發從頭部各處脫落）。頭發大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

女性健康必知的8個秘密

1、您曾經也痛經嗎？

對于想要當媽媽的女性，這個問題的答案就顯得極為重要。強烈的痛經可能是子宮內膜異位的先兆。這是一種具有遺傳特性的疾病，大約有10%的女性會因為遺傳而患上此病。而且它對生育能力它可能產生消極影響，不僅會讓懷孕的成功率下降，即使成功受孕，胚胎在母體中的成活率也會大大降低。

2、我們家中有人患過癌癥嗎？

關于癌癥，有一個好消息，在所有癌癥之中，大約只有15%與遺傳有關。瑞典科學家研究認為，抽煙、輻射等環境因素而導致的癌癥發生率是受遺傳影響的2倍。但也不免讓人產生這樣的質疑：為什么有些家庭總是癌癥頻發呢-專家認為，這大概這歸咎于相似的不良生活習慣。

因此，你應經常問母親了解，家庭成員中癌癥患者的生活方式有何特點-這樣你就能對此有個全面了解。但如果你的家人中有患婦科癌癥的病例（如子宮癌、卵巢癌和乳腺癌），那么你就得提高警惕，因為這些癌癥正是屬于那15%可能與基因有關的。

3、我出生時的體重多少？

如果你的出生重量超過4公斤，那么你的母親在懷孕期間，就有可能遭受過妊娠糖尿病的折磨。胎兒超重的狀況越嚴重，意味著健康水平就越低。出生時體重高于或低于平均水平的嬰兒，其長大后的體重通常都會超重，并且患糖尿病的可能性也比常人要高。

4、在懷孕時，是否壓力重重？

為什么你總是那么容易地就陷入壓力重重的緊張狀態-向你的母親問以上的這個問題，也許就能找到答案。

如果母親在懷孕時的精神壓力非常重，那么身體中產生的大量的皮質醇就會傳給未出生的胎兒。其后果是，嬰兒的大腦就像被預先設定一樣，長大后特別容易產生應激反應，即身心高度緊張狀態。

5、我們家里有人患心血管病嗎？

突如其來的病逝，幾乎都是心血管病（如心臟、循環系統、中風）的受害者。如果你的家庭中有人不到65歲就飽受心臟病折磨，那么這就是一個應該引起你極度重視的問題。

為什么有些人的身體中總會積聚那么多的膽固醇-這也是一種遺傳特性。如果不幸你也有這方面的不利遺傳因素，那么從現在開始，你就不能再抽煙了，而且再也不要窩在沙發里當土豆了，起身多多運動吧，此外還要嚴格注意飲食的均衡。還有就是在每次體檢時，都要抽血檢驗膽固醇、甘油三酯等指標是否正常。

6、您什么時候開始出現皺紋的？

如果你的母親的皮膚迄今仍紅潤有光澤，并且皺紋比同齡人也少很多，那么恭喜你了，你將來的肌膚也會非常好;但倘若你的母親早就開始和皺紋做斗爭了，那你也要小心了，應該趁早采取預防措施：如使用具有防曬功能的護膚用品。此外，你應多食用富含Ω-3脂肪酸的深海魚，它會幫助你保持皮膚的柔軟和彈性。

7、您是否也有過節食減肥的經歷？

如果你在享用過一塊美味巧克力之后，就好似做錯事一樣感覺良心有愧，那這也可能是母親給你的一種遺傳。但這不是基因的問題，而是學習的問題。專家認為，如果母親經常節制飲食，其女兒也想減肥瘦身的比率高達80%，因為她們耳濡目染，會不知不覺地去模仿母親的行為。如果母親經常對其身體感到不滿意，女兒也會如此。

8、我小時候是否得過乳痂？

如果在嬰兒時期患有干硬表皮的皮疹，那么日后患過敏的風險性就會很高，但如果能堅持母乳喂養6個月以上，其風險就隨之減少。基因對過敏有很大的影響力：如果雙親都有過敏癥、哮喘或神經性皮膚病，其子女過敏的發生率就高達80%。

女性健康生活方式的六大誤區

1、女性喝牛奶

不少年輕的女孩都為自己臉上長出的青春痘發愁，一項新研究發現，長粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關。研究人員稱，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限于脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會提高22%。

2、不注意預防頭痛

2006年2月，英國醫學家最新公布的一項研究成果顯示：女性比男性更容易患上頭痛病。

在過去的9年里，來自倫敦國王學院的一個研究小組對253例普通病例進行調查后發現，6.4%的病例為女性頭痛，而男性頭痛的病例為2.5%，這意味著女性患頭痛病的幾率約是男性的3倍。通常，頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢、耀眼的陽光以及干酪和紅酒等飲食。

3、懷孕期間不運動

多數女性懷孕后因為害怕動了胎氣，就不太愛活動。但歐美國家的最新研究顯示，懷孕期間每天適當地運動30分鐘可以幫助女性產后保持身材。另外，懷孕期間進行一定的鍛煉還可以幫助女性避免一些疾病。

4、每天吃雞蛋

在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發現，對于不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。由于蛋黃中膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃一個以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個雞蛋的女性短命。擁有健康的身體，創造屬于自己的美麗天空。

5、吃太多奶制品

2006年，《國際癌癥雜志》刊登了瑞典一項最新研究。該研究認為：女性吃太多奶制品可能會誘發卵巢癌。研究人員發現女性罹患卵巢癌與全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯系。他們認為，研究結果“在一定程度上”支持了過多攝入奶制品可誘發卵巢癌的觀點。

6、女性早生育

英國科學家的最新研究發現，年紀比較大才生育子女的婦女，肌肉、骨骼或神經系統都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延后到來，罹患老年癡呆癥的幾率降低，而且較長壽。當然，也有不少醫師認為，高齡產婦生產事實上存有不少風險。

總結：女人在追求健康身體的同時不要陷入健康誤區，有的生活方式嚴重危害女性的健康要徹底改正。女性健康秘密需要女多去了解，知道的更多才能做的更好，才能保持更健康的身體。