桂圓的食用好處多多

桂圓是生活中較為常見的一種食物，營養(yǎng)價值豐富，很多人都比較喜歡吃，可是對于吃桂圓有哪些好處，大家卻道不出一二。今天小編給大家講講吃桂圓有什么好處、桂圓怎么挑選以及桂圓禁忌人群有哪些。一起了解一下吧。

吃桂圓有什么好處

溫補

多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質(zhì)。

中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。

失眠的痛苦相信很多人都深有體會，若是失眠了，不妨吃些桂圓，以幫助我們改善睡眠的質(zhì)量。桂圓的好處還有哪些呢 ？我們接著往下看。

豐胸

桂圓有豐胸的功效，常吃桂園的女人，臉色比較紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都是用桂圓作為搭配。

補血

能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退。

桂圓的挑選一直都是很多人較為頭疼的問題，若是挑到了不好吃的桂圓，整個人的心情都會隨之下降。下面小編給大家介紹一下桂圓怎么挑選才好。一起學(xué)習(xí)一下吧。

桂圓怎么挑選

1.看

一般以顆粒大，肉質(zhì)厚，形圓勻稱且味道甘美者為佳。外殼殼面圓而平整、色澤黃褐醒目;殼面不平，有油褐斑跡者則表示開始變質(zhì);殼面、蒂口有白點者肉質(zhì)已發(fā)霉;殼面色暗，說明肉質(zhì)有暗霉或干霉;殼面頂部有小孔，說明有蛀蟲。掰開看肉質(zhì)，肉片厚，色澤黃亮有細微皺紋，果柄部位有一圈紅色肉頭的質(zhì)好，肉質(zhì)薄、色澤萎黃、無皺紋的次之。

2.嘗

味甜、軟糯、清香、嚼時無渣者質(zhì)好;甜味不足，有韌性、嚼有殘渣者次之;味帶干苦為烘焙過度，或陳貨復(fù)焙所致。

3.咬

咬桂圓核，易碎而有聲音者是新鮮桂圓;性韌、碎而無聲音者質(zhì)次。

4.滾

把桂圓放在桌上，用手滾動，不易滾動者質(zhì)優(yōu);易滾動者質(zhì)次。

5.辨

要注意桂圓與龍荔的區(qū)別;有一種與桂圓差不多的龍荔，又名瘋?cè)斯?，果核果肉都有毒，如果誤食會造成頭痛惡心，中毒性精神病，甚至還會造成生命危險。區(qū)別方式是，桂圓外表光滑，有從蒂部向上的紋理，龍荔有粗糙的外表皮，并帶錐狀小刺，沒有從蒂部向上的紋理;桂圓味甜，氣微香，食后無苦澀感，龍荔味甜但食后有苦澀感;桂圓肉核易剝離，龍荔果核不易剝離;桂圓核小而圓，光滑有光澤，龍荔核較大，呈橢圓形，核中央有構(gòu)槽皺縮。

桂圓雖好，可并不是人人都適合食用的哦。生活中有哪些人是不適合吃桂圓的呢 ？小編給大家介紹一下。

桂圓禁忌人群

1、內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌食。

2、婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳觯饒A性熱，因此，為了避免流產(chǎn)，孕婦應(yīng)慎食。

3、舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風(fēng)寒感冒、消化不良之人忌食。

4、糖尿病患者忌食。

5、患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎及月經(jīng)過多者忌食。

結(jié)語：虛冷體質(zhì)的的朋友可多吃些桂圓改善體質(zhì)，長期失眠也可以吃些桂圓助眠。桂圓的好處諸多，在挑選桂圓的時候，我們要注意觀察外殼是否平整，選擇顆粒較大的桂圓為好。孕婦以及糖尿病患者和患有一些疾病的朋友，應(yīng)忌食桂圓。