男生一般需要補(bǔ)什么營(yíng)養(yǎng)
精選回答
清晨的小鹿 2024-07-26 12:31:08
需要補(bǔ)充7大營(yíng)養(yǎng)素:
1、蛋白質(zhì):是一切生命的基礎(chǔ),蛋白質(zhì)的主要組成是氨基酸,肉類(lèi)和蔬果中都含有蛋白質(zhì)。
2、脂肪:脂肪的作用是為人體制造熱量、增加體力和保持體溫,適當(dāng)?shù)闹臼侨梭w必須的。人體經(jīng)消化的脂肪會(huì)釋放出脂肪酸,可幫助細(xì)胞生長(zhǎng)與修補(bǔ)。
3、維生素:維生素可以幫助人體消化食物,提高疾病免疫力。
4、碳水化合物:碳水化合物是人體熱能的主要來(lái)源,主要成份是淀粉質(zhì)。含糖的食物主要是蔗糖、乳糖。而蔬菜、水果和谷類(lèi)都含有豐富的淀粉質(zhì)。
5、礦物質(zhì):礦物質(zhì)至少可以分為12種,它不能提供熱量,但對(duì)人體的新陳代謝非常重要。
6、水分:水分是人類(lèi)生存不可缺少的元素,它最大的功能是調(diào)節(jié)體溫、滋潤(rùn)肌膚、輸送養(yǎng)分和協(xié)助人體排除體內(nèi)垃圾。
7、纖維素:人體的腸胃需要纖維素的刺激,以促進(jìn)體內(nèi)的廢物有效通過(guò)腸胃,進(jìn)行排泄。纖維素還可以調(diào)整由腸到血液的營(yíng)養(yǎng)吸收,使多余的膽固醇不被吸收,隨糞便一起排出體外。

相關(guān)推薦
焚和的意思
焚和的解釋是:1.謂毀滅中和之性。焚和[fénhé]⒈謂毀滅中和之性。焚和的具體解釋是什么呢,我們通過(guò)以下幾個(gè)方面為您介紹:一、基礎(chǔ)解釋謂毀滅中和之性。二、引證解釋⒈謂毀滅中和之性。引《莊子·外物》:“利害相摩...
展開(kāi)詳情功過(guò)是非意思是什么
功過(guò)是非的解釋是:功績(jī)與過(guò)錯(cuò),正確和謬誤⒈功績(jī)與過(guò)錯(cuò),正確和謬誤。成語(yǔ)解釋功過(guò)是非。功過(guò)是非的具體解釋是什么呢,我們通過(guò)以下幾個(gè)方面為您介紹:一、網(wǎng)友釋義《是非功過(guò)》是2009年10月中國(guó)人民公安大學(xué)出版社出版...
展開(kāi)詳情清沁肺腑的意思
清沁肺腑的解釋是:比喻永記不忘。清沁肺腑的具體解釋是什么呢,我們通過(guò)以下幾個(gè)方面為您介紹:一、關(guān)于清沁肺腑的近義詞沁人肺腑二、關(guān)于清沁肺腑的成語(yǔ)沁人肺腑沁入肺腑沁人心腑沁人心肺肺腑之言感人肺腑三、關(guān)于清沁肺腑的...
展開(kāi)詳情言是人非的基礎(chǔ)意思
言是人非的基礎(chǔ)解釋是:謂言論無(wú)可非議﹐但為人不可取。言是人非的具體解釋是什么呢,我們通過(guò)以下幾個(gè)方面為您介紹:一、詞語(yǔ)解釋1.謂言論無(wú)可非議﹐但為人不可取。言是人非[yánshìrénfēi]⒈謂言論無(wú)可非議,...
展開(kāi)詳情司非的基礎(chǔ)意思
司非的基礎(chǔ)解釋是:謂掌管人們的錯(cuò)誤﹑過(guò)失。星宿名。司非的具體解釋是什么呢,我們通過(guò)以下幾個(gè)方面為您介紹:一、詞語(yǔ)解釋1.謂掌管人們的錯(cuò)誤﹑過(guò)失。2.星宿名。司非[sīfēi]⒈謂掌管人們的錯(cuò)誤、過(guò)失。⒉星宿名。...
展開(kāi)詳情