午間2味食材助你消化還顯瘦

午間對于大多數(shù)人來說是難得休息的時間，也可以說是上班族不可或缺的中場“加油站”，所以是格外珍惜的一段時間。如今越來越緊張的工作節(jié)奏，基本上消耗了相當大的一部分的人的精力，此時補充能量是刻不容緩的。同時也帶來了一些不必要的后果，許多人一不小心“加油”太多讓身體也有些吃不消。

很多人一到中午就有些“餓虎撲食”的行為，如果再有美味的午飯便極其容易吃的太多，而人的消化能力都是有限的，長期的不良飲食習慣可能會造成營養(yǎng)過剩，給人一種消化不良的“錯覺”。

越來越多的女性對自己的形象是尤其的看重，而形象的一部分與身材是有千絲萬縷的聯(lián)系。有的人說可以運動減肥啊，暫且不論擠出時間是一個難題，況且當下能夠堅持下來的也不是很多。

所以，利用午間能夠做一些幫助身體減肥的事情是再好不過了！究其根源，造成肥胖有很大一部分是飲食的不健康和消化能力的逐漸減弱，造成營養(yǎng)過剩使身體產(chǎn)生多余的贅肉。由此看來，合理的飲食是多么的重要。

今天，就讓小編帶你去認識2款食材，它的助消化能力非常突出，讓你在不知不覺中享受減肥的快樂。

圓白菜

我們都知道，要想助消化，攝入的食材是有某種特征的！且基本都屬于富含膳食纖維！而在這眾多的食材當中，卷心菜因有許多藥用功效而備受推崇。

從營養(yǎng)學的角度分析，圓白菜屬十字花科，含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能促進腸道蠕動，幫助消化，防止大便干燥;尤其值得注意的是，大白菜的維生素C含量高于蘋果和梨，與柑橘類居于同一水平，而且熱量還要低得多。

圓白菜也可以保護胃黏膜。因為圓白菜被譽為天然的“胃菜”，卷心菜中含有某種潰瘍愈合因子，對潰瘍有著很好的治療作用，能加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品。

多吃卷心菜，還可增進食欲，促進消化，預防便秘。建議可以將圓白菜榨汁飲用，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍愈合有非常好的幫助。

圓白菜炒番茄

原料

圓白菜250克，番茄200克，蔥花適量。

制法

1、先將番茄用開水稍燙，去皮切塊;圓白菜洗凈切片;

2、油鍋燒熟后，放蔥花煸香，加圓白菜炒至7成熟;

3、投入番茄，略炒，再加入精鹽，醬油燒至入味，點入味精拌勻即成。

功效

酸甘開胃，益氣生津。適用于身體疲乏、心煩口渴、食欲不振等病癥。常人食之，能防病抗病健壯身體

海帶

很多人對海帶的認識還停留在初期的一個認識：補充碘元素。如今作為食療的一種食材，它還有瘦身的作用。

海帶因含有大量的“碘”，而具有“堿性食物之冠的美稱”。許多人還記得曾經(jīng)有很多人都患有粗脖子，是因為一直食用大鹽，沒用碘鹽的原因。

其實粗脖子是由于甲狀腺機能減退引起的，碘可以促使甲狀腺的機能提升，對于熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。

而且海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多余的膽固醇，并且?guī)椭敢哼M行分泌，達到消化的目的，對于腸胃蠕動有很大幫助。

海帶熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì);海帶中還富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助身體順暢排便。海帶中含有豐富的纖維素，能夠及時地清楚腸道內(nèi)廢物和毒素，因此，也有腸胃“清道夫”的美稱。

涼拌海帶絲

原料

海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻。

做法

1、干海帶在高壓鍋中蒸4分鐘;

2、洗干凈后水發(fā)，勤換水;

3、取泡發(fā)好的柔軟的海帶切絲，在開水中焯一下，瀝干水分;

4、加蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻;

5、另起油鍋，下入切好的紅椒，油熱后迅速離火，把熱油和辣椒澆入拌好的海帶上。

結語：圓白菜和海帶是生活中常見的2種食材，它們的助消化能力毋庸置疑，在助消化的過程中，你也能更加深刻的感受到身體的毒素也在逐漸的被清除，不僅身材變好了，更加有從里到外重新煥發(fā)的感覺。