鴿子式瑜伽體式怎么做
精选回答
陽光 2024-10-21 16:58:18
1、跪立在墊面上,雙腳雙膝打開與髖同寬,屈右膝,身體前傾,雙手放在雙腳的兩側,將左腿向身體的正后方伸直。
2、腳背貼地,順勢右腿貼地,右腳靠近左側腹股溝,髖部朝向正前方,身體立直,屈左膝,左腳靠近身體,雙手向上舉過頭頂,屈手肘,雙手抓住腳背。

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