學(xué)生高考前緊張?jiān)趺崔k

很多學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)非常的好，可是到了高考的時(shí)候因?yàn)榫o張?jiān)斐煽荚囀Ю@種顯現(xiàn)比較普遍，下面小編告訴大家學(xué)生考前緊張?jiān)趺崔k？

操作方法

端正態(tài)度
我應(yīng)該端正自己的考試態(tài)度，變被動(dòng)為主動(dòng)。我們不要過(guò)分關(guān)注考試的結(jié)果，我們應(yīng)該端正態(tài)度，將注意力放在考試的作用上，努力完整考試，而不是沒(méi)有考試就過(guò)分在意結(jié)果，把高考當(dāng)做檢驗(yàn)自己實(shí)力的地方，我們考試會(huì)更加輕松，也容易考試好的成績(jī)。

深呼吸
我們?cè)诟呖记翱梢赃M(jìn)行深呼吸，讓自己的大腦保持冷靜，用平常心去考試，深呼吸可以平復(fù)我們的心情，讓我們考試更加穩(wěn)定，考試好的成績(jī)。

自我暗示
我們可以在考前對(duì)自己做自我暗示，進(jìn)行內(nèi)心對(duì)話和積極的自我暗示，自己說(shuō)自己沒(méi)問(wèn)題，自己心態(tài)很好，進(jìn)行自我的調(diào)節(jié)，增加自信心，不要總是想不好的東西，這樣我們會(huì)克服緊張。

和朋友交流放松心情
我們還可以和朋友進(jìn)行交流，通過(guò)朋友間的開(kāi)導(dǎo)，放松我們的心情，讓我們有更好的狀態(tài)迎接高考，克服緊張的情緒。

閉上眼睛雙手輕柔眼睛
我們還可以將眼睛閉上，雙手輕輕的揉眼睛，也可以做眼保健操，讓眼部肌肉放松，并起到提神醒腦的作用，可以讓我們的心情平復(fù)下來(lái)，可以高考緊張的情緒。

考前注意休息
通常休息越是不好，越容易出現(xiàn)考前緊張，還會(huì)精神萎靡不振，所有我們考前一定要注意休息，知識(shí)我們?cè)诳记盎疽呀?jīng)定型，這個(gè)時(shí)候心態(tài)和休息更加重要，所以我們一定要休息好，才能避免考前緊張。

注意考前的飲食
在考前的飲食對(duì)我們出現(xiàn)考前緊張也是非常有關(guān)系的，我們需要多吃對(duì)大腦好的食品，并注意合理飲食，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，重要的是吃的清淡一些，不要因?yàn)槌缘牟缓鲜牵斐缮匣鸬龋霈F(xiàn)考前緊張的情況。

轉(zhuǎn)移注意力
我們考前緊張主要是過(guò)分擔(dān)心自己會(huì)考不好，或是考不上理想的大學(xué)，我們考試前一定要注意，不要多想，就當(dāng)做一次檢驗(yàn)考試來(lái)對(duì)待，正常發(fā)揮自己的水平即可，過(guò)分在意結(jié)果對(duì)我們沒(méi)有一點(diǎn)好處，平常心做好每一道提即可，就不會(huì)那么緊張了。