情緒的主人(1)
我曾有一段時間對生活和學習感到十分迷茫,不知道自己究竟該怎樣,我的脾氣也因此也變得喜怒無常。
我靜靜地望著桌上的作業,拿起筆準備去寫,可內心卻又異常煩躁,于是我狠狠地把筆扔向了門口,正好與進來的媽媽撞了個滿懷。媽媽看到我的樣子,臉色馬上沉了起來,喋喋不休的抱怨著我,這樣讓我更煩了,一怒之下喊了一聲:“討厭!”頭也不回的去了畫畫班。
坐到了安靜的畫畫班里,我的怒火消了三分,不知從何開始,我越來越喜歡這種寧靜,便坐下來開始畫畫。
一支筆在白紙上留下一道道痕跡,一個梨的大致形狀在白紙上出現,我慢慢的平靜下來,筆尖上蘸了一點顏料,開始在紙上游走。
濕冷的空氣讓我的怒火漸漸消失,我的嘴角不由得勾起了一絲微笑,慢慢的擺動著,隨著時間的流逝,我的紙上也出現了一個完整的梨,我的嘴角不自覺地還是微微上揚。
正在得意之時,我的筆噌的一下劃飛了,紙上留下一個大大的黑印。我急忙用白色顏料在上面涂抹著,可怎么也抹不干凈。我的怒火漸漸升上來,只好拿一張紙重新再畫,可卻怎樣也畫不出來,我將余下的目光看向老師,希望她幫助我,可她卻不理我,于是我帶著憤怒直接開始胡畫,也不好好調色了。
怒火燃燒著時間,時間也過的飛快,到放學時,老師走了過來,與我交談,他的話讓我知道了,原來他一直都在看著我,看著我畫畫,他耐心地教導我,一定要學會控制自己的情緒,不然什么也做不好。我聽了他的話,朝著他笑了笑,他也朝著我微微一笑。
一路上,空氣不再是那樣悶熱,仿佛如秋天般涼爽。回到家中,飯桌上不再是涼菜,而是一盤盤冒著熱氣的飯菜,媽媽像往常一樣在桌前等著我晚歸。
曾經的我不知道我該怎樣;我不理解媽媽的苦心;我不明白老師的用心。但我現在知道我一定要學會控制自己的情緒,做情緒的主人。
情緒的主人(2)
月有陰晴圓缺,人有悲歡離合!喜怒哀樂這些情緒對人的影響是很大的,你們注意到了嗎?
開心的時候,這人肯定是滿面微笑,做什么事都有勁,看到別人也會主動打招呼,有動力嘛,開心嘛!不知道你注意到了嗎?開心的時候做事的效率也會提高,腦子也變聰明了,作業總是很快完成了。
生氣的時候,人的心情會很煩躁看誰都不順眼,說出的話也總是帶刺,往往因此惹出禍端,從而影響到和別人的友誼。而且生氣對人的身體也不好,俗話說:氣大傷身嘛。你看生氣時人的臉色會很難看,免疫力也會下降。
人悲傷的時候會很消極,總覺得自己是最倒霉的,注意力、判斷力都會下降,往往會出事。
禍不單行就是從這說起的。
同學們,情緒是能決定你
情緒的主人(3)
人的情緒是復雜多樣的。在我們成長的歷程中,當得到老師和父母的夸獎時,會感到非常高興;當學習成績明顯下降時,會感到憂傷;面臨危急情況時,會表現得恐懼;而遇到令人氣憤的事情時,會憤怒…我們有豐富多樣的情緒感受。
情緒就像“神奇果”它有時會使人精神煥發,干勁倍增;有時它會使人無精打采,萎糜不振。情緒影響著人們的行為,影響著人們的生活。
情緒猶如“雙刃劍”一方面可以充實人的體力和精力,提高個人的生活能力和工作效率,促使我們健康成長。這是情緒對人產生的積極影響。另一方面,情緒也會抑制人的活動能力降低人的自控能力和活動效率,令人做出一些后悔莫及的事情。這是情緒對人產生的消極影響。
看來,情緒與人的態度是緊密相連的。一個有積極樂觀態度的人往往會有更多的積極健康的情緒表現。在生活中,我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。
我們時時在追尋快樂,卻不一定能發現快樂的真諦。其實,只要我們用心地把握自己,學會調節自己的情緒,用積極、樂觀的態度對待生活,就會發現生活中充滿了陽光與快樂。
表面上,情緒似乎是個人情感,其實不然。例如,當別人遭遇不幸,難過得失聲痛哭的時候,你能因為自己有高興的事情而在別人的面前欣喜若狂嗎?實際上人的情感具有相通性和感染性,一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人。我們應該學會在合適的場合,用合理的方法發泄自己的情緒。青少年階段是人生的花季,我們在擁有五彩繽紛生活的同時,也經歷了豐富的情緒變化。情緒會帶給我們信心、勇氣和力量,也會使我們沖動、消極、無所事事,甚至做出一些違背道德與法律規范的事情。所以,情緒需要調控。這一點對任何人都一樣,對于我們情緒多變的青少年來說,則更應如此。
我們每個人都可能遭遇不同的事情,處于不同的環境,自然也會產生各種各樣的情緒。豐富多樣的情緒就構成了我們多姿多彩的生活。
月有陰晴圓缺,人有喜怒哀樂。但這并不意味著我們是情緒的奴隸,永遠由它來支配。如果把情緒比做奔騰的“洪水”那么,理智就是一道堅固的“閘門”我們必須牢牢記住學會在生活中給予別人更多的關照,嘗試去分享別人的快樂,時刻把握好自己的情緒,做一個永遠能主宰情緒的人。
情緒的主人(4)
不滿情緒是消極的,既無助于解決問題,又能對心身健康造成不良影響,因此,每個人都要學會控制不滿情緒的產生。身為情緒的主人,我們應該要好好調適情緒!
從實際出發考慮問題(要隨時想一想自己提出來的需求或觀點是否切合實際,是否合乎情理)
要學會全面地觀察事物(對任何事物如能從不同的角度去觀察,就會看到事物的全貌,還要懂得換位思考!)
要有自知之明(人生活在世界上,不可能一帆風順,要有自知之明,善于對自己進行估量,了解自己的長處與短處)
培養對挫折的忍受力(失敗乃成功之母,總結經驗,以利再戰,成功是會向你招手。)
情緒主宰健康。如果能經常保持愉快、舒暢、開朗、樂觀,則人體免疫功能旺盛,可以減少疾病感染。“人逢喜事精神爽”,“笑一笑、十年少”就很有哲理。從今以後,我們都應該學會做情緒的主人擺脫消極情緒,調節好自己的情緒,這樣,煩惱少了,憂愁少了,這樣才能開心每一天!
情緒的主人(5)
“請大家把隨堂練拿出來,下節課我們評講昨天的作業。”什么情況?昨天有《隨堂練》上的作業嗎?我一臉蒙地看著語文老師。
時間先回到昨天放學后……
開學以來的第一次考試,我考得一塌糊涂。三門主課的老師臉色很不好看;回家,爸媽一頓緊密配合的“男女混合打”;書包里,那幾張慘不忍睹的試卷…完全把我拋進了悔恨、自責、痛苦的深淵。心不在焉地寫完了數學和英語作業、訂正好語文試卷后,我便一頭栽在床上,卻久久不能睡著。當然,根本不知道老師在微信群里布置的任務。
此刻,我火急火燎扯著同桌問:“昨天的作業是什么來著?"
“海底兩萬里的名著練習啊,你不會沒做吧?”
我的血液仿佛瞬間凝住了:真的沒做,完蛋了!怎么辦?還有三分鐘就要上課了,補是肯定來不及了,我艱難的咽了一口唾沫。我害怕的并不是懲罰,而是老師失望的眼神。主動認錯吧,我松開緊咬住的嘴唇,向正走在我旁邊過道上的語文老師哀求道:“老師,我昨天沒看到這項作業,能不能今天中午補完?”老師看我的目光一子黯淡了:“先站起來吧。”
接下來一節課,在全班同學注視下我與其他幾位難兄難弟站著上了一半時間。手心里滲出的汗水將手掌浸得又黏又這時的悔恨比昨天晚上的更讓我感到窒息。
此刻我反思這件事,讓我感受最深的,并不是接受懲罰的窘迫。這次懲罰固然讓我痛苦,但更是一記很響的警鐘。前,我因自己一時情緒不佳而導致后果延續、錯誤百出的情況不在少數,但事后基本上都是一笑了之,并沒有重視起來。而這一次,真的給我上了很寶貴的一課:因成績不理想而心情不好是可以的,而縱容自己的負面情緒,甚至因此逃避面對現實,是一種愚蠢的行為。如果一直這樣惡性循環,因果相陳,人的短暫一生也許便會從此沉淪。
我們是自己情緒的主人要以理智的心態去控制它,而不是被它操縱。
情緒的主人(6)
別人為情感而掙扎,我視情感為“垃圾”;別人是情感的奴隸,而我是情感的主人。因為,我比別人多了一點鎮靜。
“Ienjoylosingface"(我熱愛丟臉),這是我最喜歡的一句話。許多人因為在別人羞辱的面前而感到氣憤,這就是情感的奴隸的舉動,而一位情感的主人,卻能做到“有則改之,無則加勉”。我的成功體驗,就是能在別人羞辱的情況下鎮靜。
所謂鎮靜,也就是在別人沖動的情況下冷靜。還記得幾個月前的一部電視劇“心急吃不了熱豆腐”嗎?這個題目就是人明白:把情感抑制住,就能得到收獲,就能成為情感的主人。我的成功體驗,就是能抑制住自己的情感。
我在寫這篇文章時正在考場。說到考場,有些人不免緊張起來,然而,我卻從來沒有體驗過在考場上的緊張。遇到難題,我沒有激動,而是鎮靜,即使想不出來,也沒什么大不了,考試只不過是使你離成功,離完美更近一些。我的成功體驗,就是能在別人緊張的時候鎮靜。
人,需要的是鎮靜,而不是沖動。
還記得一個故事嗎?一位船長的兒子為了追猴子,竟然爬到了帆船的最頂端,身體完全動不了。船上的水手見了,都驚慌失措。當船長知道后,面不改色心不跳,命令孩子跳進海中,最終孩子得救。看后,所有人一定都被船長的鎮靜所震撼。那么,朋友,我們來做個假設,如果船長和水手們一樣驚慌失措,最終的結果會是什么?我想那一定是我們不想發生的事。
朋友們,一個成功的人必不可少的是鎮靜,能夠抑制住自己的情感。如果你想成為成功者,就務必做到這幾點。
最終,讓我們一起高喊:“別人為情感而掙扎,我視情感為“垃圾”;別人是情感的奴隸,而我是情感的主人。因為,我比別人多了一點鎮靜!”