世上有無數方法教人怎么成功，卻沒有人告訴我們怎么接受平庸，于是我們猶疑、自卑、內疚，所學所想都是別人多好。

可是情緒和身體一樣，也會感冒。身體上的疼痛能感覺到，心理的疼痛卻看不見摸不著。也許我們也想對自己好一點，可外面總有人說這不過是矯情。

身邊朋友心情糟糕時，我們總會立刻跳出來，告訴她他很棒，生活依然很精彩；當心情糟糕的是自己時，我們就恨不得找個地縫藏起來，然后用所有能想到的負面詞匯攻擊自己，一遍又一遍重復說：你很沒用。

好在有美國心理協會成員、國際知名作家蓋伊？溫奇博士將她作為心理醫生幫助病人緩解情緒的方法寫成一本書，用行動告訴咱們情緒可以自救。

蓋伊？溫奇博士1991年獲得紐約大學心理學博士學位后，一直致力于減輕大眾心理壓力的研究，并將研究成果變成明確、深入的治療方案應用在病人情緒急救的日常生活中。同時，她也是知名的主持人，業余時間還會在俱樂部表演單口相聲。

在《情緒急救》這本書中，蓋伊？溫奇博士詳細地描述情緒如何產生、有哪些危害，以及如何練習避免糟糕的情緒感冒，并結合日常工作中病人治療案例匯集成一篇有一篇小的故事，陪我們走過一個又一個情緒低谷。書中給出的治療建議簡單易懂、容易執行。讓情緒感冒像身體感冒一樣有方可醫。

所以這本書都講了什么？蓋伊？溫奇博士從孤獨、內疚、失敗和自卑等7個常見消極情緒娓娓道來，給情緒急救提供變成看得見摸得著的醫療藥箱。每一章都描述一個常見心理傷害，并提供可使用的急救繃帶，幫助我們緩解痛苦以免情緒變得更糟糕。