1、藥補不如食補。

2、寧可無肉，不可無豆。

3、慢吃嚼碎，不傷脾胃。

4、早上吃好，中午吃飽。

5、未饑先食，稍飽即止。

6、氣大傷神，食多傷身。

7、煙酒不嘗，身體必強。

8、食不厭精，劊不厭細。

9、饑不暴食，渴不狂飲。

10、飯后散步，不進藥鋪。

11、主糧摻雜糧，蒸飯噴噴香。

12、人愿長壽安，要減夜來餐。

13、八成飽健身，十成飽傷身。

14、口渴心煩燥，粥加獼猴桃。

15、吃了省錢瓜，害了絞腸痧。

16、吃蔥吃白胖，吃瓜吃黃亮。

17、大蒜是個寶，常吃身體好。

18、大饑不大食，大渴不大飲。

19、寧可鍋里放，不叫肚里脹。

20、寧可食無肉，不可食無豆。

21、少吃多滋味，多吃壞肚皮。

22、戒掉煙和酒，疾病繞著走。

23、早晨一杯水，老來不后悔。

24、晚餐宜清淡，益身防早衰。

25、朝食三片姜，勝喝人參湯。

26、每餐八成飽，保你身體好。

27、粥里加山楂，雙眼不會花。

28、粥里加白蓮，食了防暑熱。

29、粥里加薺菜，身強體不衰。

30、青椒吃辣的，柿子挑軟的。

31、飯前一碗湯，不用進藥房。

32、飯前喝口湯，永遠沒災殃。

33、飯前洗洗手，身體健如牛。

34、飯吃八成飽，老來胃腸好。

35、飯后躺一躺，精神長一長。

36、飯飽不洗澡，酒后不剃腦。

37、會吃千頓香，不會吃一頓傷。

38、吃要有所節制，飲需適可而止。

39、寧可細水長流，不可頓頓吃稠。

40、寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐。

41、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

42、要想人長壽，多吃豆腐少吃肉。

43、佳肴美味貴有節，每餐定時又定量。

44、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。

45、寧可遲些吃熟飯，不要圖快吃夾生。

46、挑食偏食害處大，損害身體礙健康。

47、飯吃三碗，不飽不餓；衣穿三件，不冷不熱。