青少年吃什么長高(青少年怎樣長高)
精選回答
杯中白濁酒 2023-12-19 15:48:16
1、保證充足的睡眠,不要熬夜。有時候睡覺的時候可能會踢踢腿,這就是成長的預測。
2、飲食方面,可以選擇牛奶作為飲料,有利于補鈣。蛋白質含量高的肉類是推薦的食物。當然,均衡的飲食也很重要。不要挑食。
3、日光浴可以補充體內鈣質,有助于長高。
4、鍛煉身體。需要跳躍的運動優先。比如籃球,每一個新的一天,人的關節都會有一種物質。經過一天的磨合,就會消耗掉,通過運動把這種消耗降到最低。使其在睡眠時能牢固地吸收到骨骼中。

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