三伏天可以游泳嗎

可以適當游泳。

三伏天是一年之中溫度最高的時候，此時溫度普遍在35°以上，人體的耐熱程度有限，在這樣的環(huán)境下，很容易苦夏，游泳的時候水可以幫助身體散熱，而且，人在水里的時候，可以保持恒定的體溫，三伏天里游泳還有納涼解暑的作用。

三伏天早、晚游泳比較好。

三伏天的時候，白天溫度比較高，而且不少游泳場所是露天的，游泳的時候很容易曬傷，而早、晚去游泳可以快速的降低體溫，幫助消暑和松閥身體，對于苦夏的人群來說是十分舒適的。

2小時為宜。

三伏天的時候氣溫高，適當的游泳可以幫助身體消暑，但是在水中停留的時間過長又容易引起血流擴張、皮膚出現雞皮疙瘩、體溫長時間降低引起的身體內部分泌系統(tǒng)發(fā)生紊亂情況等不適反應，綜合來看，三伏天游個兩小時就夠了，既能解暑又不會產生身體傷害。

貼三伏貼后24小時內不宜游泳。

貼三伏貼的時候，身體毛孔張開，并且在短時間內不會閉合，所以，做完三伏貼后，12小時內不能碰水，游泳的時候人會長時間泡在水里，為了避免受寒，一般建議做完三伏貼24小時候后再去游泳。

飯后腸胃中都是食物，而游泳的時候，是采用的胸式呼吸，此時胸腔會擴大、腹肌收縮、腹腔受到壓力進行收縮，腸胃受到腹壁壓力很容易造成食物的反射性上溢，輕者會在游泳時打嗝，重者會使胃中食物嘔出。

喝酒后，身體會快速消耗糖元，游泳也會消耗身體中的糖元，如果在酒后游泳會加速身體中糖元的消耗，引起低血糖等不適反應，身體極易疲勞，而且，酒精對于大腦神經有刺激作用，酒后大腦神經容易發(fā)生紊亂情況，此時游泳不是很安全。

三伏天溫度高，本來就容易出汗，運動后身體會處于代謝旺盛、產熱能量大、皮膚擴張快，如果，此時去游泳，身體受到冷水刺激，容易引起皮膚血管收縮，引起皮膚中的血流量減少，讓心血量驟增，引起心臟負擔。