適量飲酒的男人更長壽

最新調(diào)查顯示，不吸煙、每天適度飲酒、定期鍛煉、吃大量水果和蔬菜的男人，平均壽命比那些沒有這樣做的人長14年。其中對于“每天適度飲酒”，男性朋友可能會偷著樂，同時也會疑惑：這是真的 ？下面就和小編一起看看如何喝酒能讓你長壽吧。

每天適度飲酒更長壽 ？

戒煙限酒一直以來都是人們推崇的健康生活習(xí)慣之一，但目前已經(jīng)有大量的研究證實，每天飲用適量葡萄酒(俗稱“紅酒”)對人體健康有益，尤其對有著“生命殺手”之稱的心臟病，預(yù)防效果最為明顯。

據(jù)專家介紹，人體肥胖、血管堵塞、臟器功能下降，這都是因為酸性物質(zhì)攝入過多，適當(dāng)保持機體處于弱堿性狀態(tài)對人體健康非常必要。而葡萄酒正是含酒精飲料中少有的堿性飲料之一，在攝入大魚大肉等酸性食物時，飲用適量的葡萄酒對中和人體的酸堿度非常有幫助。

導(dǎo)致心血管病的罪魁禍?zhǔn)资茄褐懈吆康哪懝檀己脱Ｆ咸丫浦懈吆康亩喾宇愇镔|(zhì)——“白藜蘆醇”可減低血液中的壞膽固醇和血脂的含量，從而減輕動脈粥樣硬化和心臟病。另外，它還含有超強抗氧化劑，可清除身體中產(chǎn)生的自由基，保護(hù)細(xì)胞和器官免受氧化，令肌膚恢復(fù)美白光澤，所以葡萄酒素有“老年人的牛奶”之稱。

喝葡萄酒受益最大的是法國，法國人喝葡萄酒和中國人喝茶一樣沒有什么深奧的的理由。有調(diào)查顯示，法國中年男子每10萬人中，每年有95人因為心臟病死亡，而美國卻有256人之多。法國人的葡萄酒飲用量高居世界之首。大量飲酒和高熱量的食物沒有讓法國人患心臟疾病的幾率上升，這種現(xiàn)象被稱為“法國悖論”。

葡萄酒酒精度數(shù)一般為12°～16°，維生素含量很豐富，并含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素。但葡萄酒畢竟是酒，正所謂“水能載舟亦能覆舟”，雖說度數(shù)不如烈酒高，但如果長期過量飲用，或是酗酒，同樣會造成人體吸收酒精過量。當(dāng)肝臟不堪重負(fù)，沒法排出的毒素就會日漸積累，使身體其它器官機能衰退，甚至出現(xiàn)肝硬化。

每天喝三兩紅酒最佳

因此，飲用葡萄酒一定要適量。一般來說，中年男人平均每天飲用100~150毫升(約2~3兩)為宜，女性可酌量減少。此外，應(yīng)避免空腹飲用，佐餐時飲用更好。這樣可增進(jìn)食欲、幫助消化、減少對酒精的吸收;且吸收速度會變慢，有利于葡萄酒活性氧消除功能的充分發(fā)揮。

喝酒的危害

酒是平時朋友小聚、慶祝應(yīng)酬不可缺少的東西，但是有些人的身體狀況是絕對不能喝酒的。下面小編就來給大家詳細(xì)說說哪些人不能喝酒的。

1、哺乳期的婦女絕對不能喝酒

2、胃腸疾病患者絕對不能喝酒

酒精會造成胃粘膜的損傷，引起上腹飽脹，反酸，噯氣等癥狀，使原有胃病加重，如胃潰瘍、胃炎、腸炎、腎炎及眼病等都不宜飲酒，有痔瘡的人也不宜飲酒。

3、高血壓、心臟病患者絕對不能喝酒

酒精，一是興奮大腦，使感情激動;二是使血管擴張，血液升高，這樣易發(fā)生血管破裂而引起死亡。或者發(fā)生心律不齊，心跳加速等不良癥狀。

4、尿路結(jié)石患者絕對不能喝酒

啤酒中含有可以促使尿路結(jié)石發(fā)生的鈣、草酸及鳥核苷酸等成分。酒含有酒精成分，這點我們都知道，但患有疾病或在特殊情況下，身體不宜攝入酒精，以上這6類人群便萬萬不能喝酒。另外，無以上情況的人群，可適當(dāng)喝酒，避免飲酒過量和頻繁飲酒，并提前做好解酒準(zhǔn)備，降低喝酒帶來的危害。

喝酒后吃什么好

1.酸奶

不管是喝酒前還是喝酒后都應(yīng)該準(zhǔn)備一份酸奶，喝酒前喝酸奶可以幫助我們盡量減少對酒精的吸收，而酒后喝酸奶則有著另外一種作用。

過量喝酒會對胃造成不良的刺激，同時還會損害胃粘膜，這個時候如果能喝些酸奶的話就可以很好的保護(hù)胃粘膜從而延緩人體對酒精的吸收。而且由于在酸奶中含有大量的鈣質(zhì)，從而還可以有效的緩解酒后煩躁癥狀。

2.蜂蜜水

酒后吃什么好 ？蜂蜜水當(dāng)然是少不了的，專家指出酒后喝點蜂蜜水可以有效的緩解酒后的頭痛癥狀。這是由于在蜂蜜中含有一種特殊的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收從而減輕頭痛的癥狀。特別是對付因為喝紅酒所引起的頭痛，其療效更為顯著。

酒后喝蜂蜜水的好處不僅僅如此，蜂蜜中所含有的特殊果糖還具有催眠的功效，就算喝醉酒后也能讓你很快入睡，并且讓你一睡到天亮，起床后也不會頭疼的情況。

3.西紅柿汁

很多人都不知道，喝酒后是應(yīng)該多喝西紅柿汁的，它可以幫助我們有效的緩解酒后頭暈的情況。這是由于在西紅柿汁中同樣含有一種特殊的果糖，它能幫助促進(jìn)酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上便能使酒后頭暈感逐漸消失。

并且經(jīng)過實驗證明，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。如果在飲用之前能在西紅柿汁中放入適量的食鹽，還能幫助我們穩(wěn)定焦躁的情緒。

4.西瓜汁

我國中醫(yī)指出，西瓜汁是天然的白虎湯，不但能夠加速酒精從尿液中排出，同時還能避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱。因此在酒后吃什么好的問題中，西瓜汁也是必不可少的，而且西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。

5.柚子

李時珍在《本草綱目》中早就有過記載，酒后吃些柚子能夠起到解酒的功效。而且經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，柚子的功效不僅僅如此，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。

6.香蕉

過量的喝酒還會導(dǎo)致我們出現(xiàn)胸悶、心悸的情況，這個時候不妨立即吃1～3根香蕉便能神奇的緩解這一現(xiàn)象。這是由于香蕉能夠增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達(dá)到解酒目的，同時減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。

結(jié)語：酒喝多了定會很傷身，在開車的情況下一定不要喝酒，當(dāng)然如果我們適當(dāng)?shù)暮刃┚七€是有益于身體健康的，酒喝過量后切記要吃些水果或喝些水果汁。雖然適量飲酒有以身體健康，但男士們可不能拿這當(dāng)做喝酒的借口哦。