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拉伸運動怎么做

老當益壯
精选回答

拉伸的動作有很多種。比如說胸大肌的拉伸,需要躺下將一側的手伸展開,同時那一側的腿進行一個內旋,由另一邊的手扶住膝蓋,做拉伸動作,一邊做完換另一邊進行拉伸,進行拉伸的時候,至少要堅持十秒鐘一組,做3到4組。背部自我拉伸的方法,首先需要做一個四足的中立位,保持背部是一條直線,雙手壓實并垂直地面,雙膝之間留有一拳的距離,也垂直于地面。在這個時候向后坐盡力坐到腳上,這時背部的肌肉就會得到一個拉伸,也是做十秒一組,堅持三到四組。

上進心 2024-11-03 11:05:12

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白楊禮贊的禮贊是什么意思

《白楊禮贊》中“禮贊”的意思就是崇敬而贊美,以“贊美白楊樹的不平凡”作為抒情線索,把白楊樹生長環境的不平凡,外部形態的不平凡和內在氣質的不平凡構成一體。
《白楊禮贊》是茅盾1941年在重慶寫的。茅盾耳聞目睹在黨領導下抗日根據地人民的沸騰生活,體驗到抗日軍民質樸、剛強、團結一致、艱苦奮斗的精神,受到極大的鼓舞,對民族解放的光明前途充滿信心,滿懷激情。這篇文章采用象征手法,通過對白楊樹不平凡的形象的贊美,歌頌了中國共產黨領導下的抗日軍民和整個中華民族的緊密團結、力求上進、堅強不屈的革命精神和斗爭意志。

天門中斷楚江開的開字妙在何處

“天門中斷楚江開”中“開”字妙在以下三個方面:
1、體現出楚江的霸氣和恢弘。
2、體現出楚江的雄渾和剛強。
3、形象地描繪了天門山被楚江隔開的景象。
出自《望天門山》:“天門中斷楚江開,碧水東流至此回。兩岸青山相對出,孤帆一片日邊來。”
譯文:
天門山從中間斷裂是楚江把它沖開,碧水向東浩然奔流到這里折回。
兩岸高聳的青山隔著長江相峙而立,江面上一葉孤舟像從日邊駛來。
《望天門山》是唐代大詩人李白于開元十三年(725年)赴江東途中行至天門山時所創作的一首七絕。此詩描寫了詩人舟行江中順流而下遠望天門山的情景:前兩句用鋪敘的方法,描寫天門山的雄奇壯觀和江水浩蕩奔流的氣勢;后兩句描繪出從兩岸青山夾縫中望過去的遠景,顯示了一種動態美。全詩通過對天門山景象的描述,贊美了大自然的神奇壯麗,表達了作者初出巴蜀時樂觀豪邁的感情,展示了作者自由灑脫、無拘無束的精神風貌。作品意境開闊,氣象雄偉,動靜虛實,相映成趣,并能化靜為動,化動為靜,表現出一種新鮮的意趣。

什么叫溝通

溝通,漢語詞語,拼音為gōu tōng,意思是使雙方互相通連,也指人與人之間、人與群體之間思想與感情的傳遞和反饋的過程,以求思想達成一致和感情的通暢。
沒有出處。
近義詞:交流、商議、商量。
反義詞:堵塞、封閉。
用法:作動詞;作謂語;中性詞;可用于人,也可用于事物。
例句:有效的溝通并不只是說話就行的,應該是言簡意賅,也就是用最少的話把意思表達清楚。
造句:
1、雖然同是中國人,各地區的方言卻千差萬別,很難互相溝通。必須普及普通話,達到用語言交流的目的。
2、溝通是春天的暖流,充滿渴望;溝通是夏天的驕陽,熾熱無比;溝通是秋天的大雁,盼望南飛;溝通是冬天的火爐,溫暖人間。
3、如果溝通是漆黑的深夜,那么語言便引著你走向皓月當空,繁星滿天;如果溝通是通向一望無際的沙漠,那么語言是引領你走向鳥語花香的綠洲;如果溝通是浩瀚無邊的大海,那么語言便引領你走向乘風破浪的境界。

風雪夜歸人是什么意思

“風雪夜歸人”意思是風雪夜回宿的家人回來了。出自唐代詩人劉長卿的《逢雪宿芙蓉山主人》,這首詩首句寫日暮山遠,次句寫投宿的人家,后兩句寫風雪交加、犬吠人歸的情景。全詩語言樸實淺顯,寫景如畫,敘事雖然簡樸,含意十分深刻。
原文:
日暮蒼山遠,天寒白屋貧。
柴門聞犬吠,風雪夜歸人。
譯文:
暮色降山蒼茫愈覺路途遠,天寒白屋顯得更貧困。
柴門外忽傳來犬吠聲聲,風雪夜回宿的家人回來了。
這首詩用極其凝煉的詩筆,描畫出一幅以旅客暮夜投宿、山家風雪人歸為素材的寒山夜宿圖。詩是按時間順序寫下來的。首句寫旅客薄暮在山路上行進時所感,次句寫到達投宿人家時所見,后兩句寫入夜后在投宿人家所聞。每句詩都構成一個獨立的畫面,而又彼此連屬。詩中有畫,畫外見情。
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