女性荷爾蒙是什么？

一、女性荷爾蒙是什么
1、荷爾蒙，是人體的一種激素
男人有，當(dāng)然女人也有。所有的荷爾蒙當(dāng)中，對于女性影響最大就是女性荷爾蒙。卵巢分泌的雌性激素及黃體素統(tǒng)稱女性荷爾蒙(尤其是黃體素最為重要),它是孕育新生命及維持母體健康不可缺少的一種荷爾蒙。

2、女性激素指雌性激素，是一類主要的女性荷爾蒙。
女性激素又可分為天然雌激素類、半合成雌激素類、合成雌激素類。女性激素通常指天然雌激素類，即體內(nèi)分泌的天然雌激素制劑。

3、天然雌激素類
基本上是體內(nèi)分泌的天然雌激素制劑，包括雌二醇（E2）、雌酮（E0）、雌三醇（E3）。它們與體內(nèi)代謝過程及第二性征的發(fā)育與維持有密切關(guān)系。

4、半合成雌激素類
是在甾體激素的基本結(jié)構(gòu)上經(jīng)過人工方法去掉某些基團或增加某些基團而合成的具有雌激素活性的藥物，如炔雌醇、尼爾雌醇等。

5、合成雌激素類
也稱為非甾體雌激素。此類藥物的基本結(jié)構(gòu)并非甾體的框架結(jié)構(gòu)，但它們具有雌激素活性，如己烯雌酚等。

二、補充雌激素
1、堅果類食物
堅果類食物含有豐富的維生素b和維生素e。這些維生素是女性分泌雌性激素不可或缺的東西。而且堅果類食品口感豐富，含有有其他的一些營養(yǎng)。現(xiàn)在網(wǎng)上的堅果類食物很多，比如說桃仁，花生瓜子等。不過堅果類的食物不要多吃，一次少吃幾個就可以。

2、富含蛋白質(zhì)的食物
比如說瘦肉與乳制品，雞蛋等都含有豐富的蛋白質(zhì)。這些是動物蛋白，有利于合成女性荷爾蒙。同時大豆中也含有豐富的植物蛋白，這種蛋白也非常的有營養(yǎng)，對女性有很大好處。

3、蔬菜
胡蘿卜，西藍花，青菜，白菜等，蔬菜的種類品種豐富，口味多樣。蔬菜中不僅含有豐富的維生素，而且還有一些粗纖維。維生素可以讓女性的皮膚變得更加細膩，而且維生素可以排除身體中的毒素，腸胃中的毒素，有利于腸道的健康，這樣可以減少皮膚中的單點色斑等。

4、補腎的食物
補腎的食物有許多種，對女生來說有專門的很好的食物，重要，比如說阿膠，是用驢皮熬制的對女性很好。還有益母草，六味地黃丸經(jīng)過加工的補品。一些沒有加工過的食物，比如說黑芝麻，黑豆，木耳，另外一些海鮮產(chǎn)品，對女性也有滋補的作用比海參鮑魚，這些海鮮產(chǎn)品還有豐富的微量元素，對女性有很好的滋補作用 。

5、拒絕不良生活習(xí)慣
不良習(xí)慣有酗酒抽煙晚睡遲起，有一些女性喜歡紋身，抽著煙，還喝著酒，以為這樣很酷，其實這只是一種不成熟的表現(xiàn)，也是傷害自己行為的一些表現(xiàn)，這樣會讓體內(nèi)的雌性激素分泌量下降。同時也注意早睡早起，擁有充足睡眠，讓身體充分的休息 。

三、女性荷爾蒙對女性的健康有哪些好處
1、保持女人味
雌激素不僅是女性的生理激素，更是女人的青春激素和健康激素。女人一旦雌激素減少，皮膚就會變得粗糙，皺紋早生，骨骼松脆，脂肪也會增加。

2、快樂的原動力
血清素的高低主要影響著我們的情緒與胃口。一旦血清素下降，我們的身體將會出現(xiàn)情緒低落或失控，身體出現(xiàn)疼痛，失眠也會隨之而來。

3、激發(fā)性欲
雄激素是激發(fā)性欲的啟動器，一旦雄激素下降，就會導(dǎo)致性欲下降;脂肪容易堆積在腹部，肌肉比重下降;此外，就是容易疲勞和精力缺乏，人也變得抑郁。

4、指導(dǎo)食物吸收
胰島素可以調(diào)節(jié)機體各種營養(yǎng)物質(zhì)代謝，是維持身體正常代謝必不可少的。不過，隨著女性年齡的增加，胰島素過量似乎難以避免。

5、完成女人的天職
其主要功能是“懷孕”，完成受孕等一系列的任務(wù)，讓女人實現(xiàn)做母親的夢想，它是圍絕*期最早下降的荷爾蒙。孕激素能預(yù)防并阻止乳腺癌及子*內(nèi)膜癌。

6、幫你應(yīng)付壓力
皮質(zhì)醇、腎上腺素、脫氫表雄酮，這三種激素被稱為壓力荷爾蒙，由腎上腺分泌。這三種荷爾蒙不但幫助我們應(yīng)付許多生活壓力，同時還調(diào)節(jié)機體，減少荷爾蒙的失衡。

7、控制新陳代謝
甲狀腺素抓喲監(jiān)控新陳代謝。如果你出現(xiàn)了極度疲勞、抑郁、體重增加、皮膚干燥等癥狀，有可能屬于甲狀腺荷爾蒙低下。甲狀腺素過高可以引起甲亢。

8、控制衰老的時鐘
褪黑激素被稱為控制衰老的生理時鐘。研究發(fā)現(xiàn)，臥室完全漆黑有助于刺激褪黑激素的生成，而開燈入睡則會抑制人體褪黑激素的分泌，從而降低人體的免疫功能。