立秋注意什么?
精選回答
舊人揪心 2023-11-06 13:00:10
注意秋寒。白露過后,天氣會逐漸轉(zhuǎn)涼,此時(shí)穿著可別太涼爽了,否則容易著涼。
慎吃寒涼水果。立秋后各種西瓜、香瓜就別大吃特吃,否則會加重體內(nèi)寒氣。
別濫補(bǔ)。立秋是貼秋膘,進(jìn)補(bǔ)的好日子。但不可以濫補(bǔ),食補(bǔ)得以滋陰潤燥為主,可以吃點(diǎn)魚肉、薏仁、菠菜、銀耳、燕窩等食物。
運(yùn)動別過度。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)機(jī)體適應(yīng)寒冷氣候的能力,但別過度,當(dāng)身體微微發(fā)熱,沒有出汗就可以停止鍛煉了。出汗后要及時(shí)擦干。
小心肥胖癥。立秋可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng),但不能暴飲暴食,別吃太多油膩煎炸食物,否則可能會導(dǎo)致體重增加。

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