打羽毛球對健身有哪些方面的好處
精選回答
若水出塵 2024-08-05 13:23:46
打羽毛球對健身有三方面的好處:
1、羽毛球運動可增加能量消耗。羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關系。每日堅持進行羽毛球運動一小時以上,人體在運動中消耗的能量,可為靜坐的幾倍到幾十倍。長期規律的羽毛球運動,可提高健身所需要的基礎代謝率。
2、羽毛球運動可促進脂肪分解,減少其合成。長時間在有氧情況下進行羽毛球運動,具有消耗脂肪的功能。羽毛球運動還會使胰島素分泌減少,從而抑制體內脂肪的合成。可以增強健身時對運動強度和時間的控制。
3、羽毛球運動可以增加人體的瘦體重,改善身體成分組成。瘦體重指長期進鍛煉,尤其是中小強度的運動量,可使人的脂肪轉化為肌肉,但體重不變或增加。羽毛球主要可以鍛煉人的手臂和肩部的肌肉。

相關推薦
焚和的意思
焚和的解釋是:1.謂毀滅中和之性。焚和[fénhé]⒈謂毀滅中和之性。焚和的具體解釋是什么呢,我們通過以下幾個方面為您介紹:一、基礎解釋謂毀滅中和之性。二、引證解釋⒈謂毀滅中和之性。引《莊子·外物》:“利害相摩...
展開詳情功過是非意思是什么
功過是非的解釋是:功績與過錯,正確和謬誤⒈功績與過錯,正確和謬誤。成語解釋功過是非。功過是非的具體解釋是什么呢,我們通過以下幾個方面為您介紹:一、網友釋義《是非功過》是2009年10月中國人民公安大學出版社出版...
展開詳情窺覦非望意思是什么
窺覦非望的解釋是:非分的希望。猶言未曾期望。⒈窺覦:伺機行動;非望:非分的希望。尋找實機實現非分的希望。舊時多指謀求帝位。成語解釋窺覦非望。窺覦非望的具體解釋是什么呢,我們通過以下幾個方面為您介紹:一、其他釋義...
展開詳情