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吃什么能改善睡眠緩解神經衰弱(吃什么能改善睡眠)

暖陽下
精選回答

1、蜂蜜:蜂蜜有益氣補中的功效,是老少皆宜的進補佳品,也是很好的安眠食品。睡前喝一杯蜂蜜水對神經衰弱引起的失眠非常有效,可以幫助入睡。每天早上喝一杯蜂蜜水,可以潤腸通便。

2、牛奶:這里指的是溫牛奶,可以促進睡眠。含有一些色胺(一種具有鎮靜作用的氨基酸)和鈣,有利于大腦充分利用色胺。而且能讓人覺得自己又年輕了。對于嬰兒來說,暖瓶意味著“放松,一切都好”。

3、菊花茶:菊花茶有適度的鎮靜作用,對于無法放松的神經或身體來說是一種完美的天然對策。電腦工作者應長期多喝菊花茶。

4、香蕉:包在香蕉皮里的其實是“安眠藥”。除了穩定血清素和褪黑激素,香蕉還含有放松肌肉的鎂。另外,香蕉是最好的通便水果,但這里指的是熟的香蕉,生的香蕉會引起便秘。

5、土豆:土豆是土豆,可以去除干擾誘導睡眠的色胺酸的酸。土豆可以烤著吃(煮熟或搗碎),和溫牛奶混合著吃。土豆是最有營養的蔬菜,但是薯條是最沒有營養的。

看淡一切 2023-08-21 18:41:29

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出處:明·許仲琳《封神演義》第二十三回:“樵子撫掌大笑不止,對子牙點頭嘆曰:‘有志不在年高,無謀空言百歲。’”
釋義:樵子拍手大笑不停,對子牙點頭嘆道:“只要有遠大志向,就算年紀大也沒事,一個沒有遠大志向的人,即便活到很大的歲數也是虛度光陰?!?br>近義詞:有志者,事竟成。

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