血糖高吃什么食物最好最佳小米粥可以嗎
精選回答
梨渦淺笑 2025-02-13 14:56:54
1、你好,血糖高的人要控制總熱量攝入。
2、他們可以吃各種主食,比如米飯、小米、玉米、饅頭、包子、煎餅。
3、關(guān)鍵是要控制數(shù)量。
4、每天可以適量吃蛋白質(zhì)類食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉等。
5、少用油炒,每天食用油25 ~ 30g。
6、不吃油炸或油炸食品、油餅、油條、動物脂肪等。
7、多吃纖維素多的新鮮蔬菜,如芹菜、油菜、白菜等。
8、但不是塊莖類蔬菜,如土豆、粉絲、粉條、蓮藕等。
9、希望以上對你有所幫助,祝你生活愉快。

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