高爾夫打遠方法

1、保持脊椎角度，我們可以把揮桿動作想像為圓周運動，其中脊椎為軸心，手臂和球桿為半徑，桿頭軌跡為圓周。我們所希望的就是這個圓周在擊球時與球重合，剛好以桿面中心點擊球。為達到這一目標脊椎軸的角度在擊球時要與瞄球時相同。如果擊球時脊椎軸抬高，軸心與球的距離變遠，桿頭會擊在球的頂部(top shot)；反之脊椎軸壓下會打厚(fat shot)。

2、保持揮桿平衡。揮桿過程中，身體重心會在兩腳間轉換。上桿到頂點時重心會移到右腳內側，下桿與擊球時重心移到左腳掌，收桿時移到左腳外側。如果擊球時重心在腳尖，桿頭與雙腳的距離變遠，容易打在桿頭跟部，導致shank球。

3、正確的揮桿平面，揮桿平面決定桿頭軌跡。上桿的目的是讓球桿到達正確的頂點位置，便于下桿路線正確。如果平面太高直會造成桿頭軌跡outside-in，平面太低平會導致桿頭inside-out。這兩種錯誤都會造成非甜蜜點擊球。因為必須用手調整錯誤的揮桿平面才能打到球，所以不能用身體的力量加速，擊球時桿頭速度變慢。

4、正確的用力，所有投擲運動都有一個共同特點，通過圓周運動把力量轉化成速度。為了達到最大速度，應用身體的大肌肉(腿肌、腹肌、背肌)發力，而小肌肉(手臂、手腕)放松并保持被動。即下桿時重心先移到左腳，然后由腿和腰發力快速向左轉，帶動肩膀快速回轉，再帶動手臂和球桿加速。這樣以幾級數加速使桿頭像閃電一樣快速通過擊球區，與球撞擊后飛出很遠距離。如果手臂和手腕主動用力根本無法獲得桿頭速度，方向也容易偏差。